Aqua zumba

A medencés Zumba partyként ismert Aqua Zumba új értelmezést ad az erősítő edzésnek. Fröcskölés, pancsolás, nyújtás, twistelés, popsi és vállrázás, olykor kurjantás, kacagás, kiabálás, na és persze vízben történő táncolás  jellemzi az Aqua Zumba órákat.

Ötvözve a Zumba formulát és filozófiát a hagyományos Aqua Fitness szabályaival, mindez biztonságos és egyben izgalmas kihívást testesít meg az aqua – vagyis vízben történő – edzés terén.

A vízben történő mozgás nagy mértékben tehermentesíti az izületeket, ugyanakkor a víz kissé lassítja, nehezíti a mozdulatokat, ez által feszesítő, tonizáló kardió edzésként kiválóan alkalmas. Az intenzitás itt jóval mérsékeltebb, mint a szárazföldi Zumba edzés során, ugyanakkor hatékonysága azzal egyenértékű. Az ideális vízmélység a mellkasig érő víz. Nem fontos az úszástudás, hiszen – akárcsak a szárazföldön – egyik lábunk mindig érintkezésben van a medence aljával. Igazán izgalmas élmény salsa-t, merengue-t, reggeatont vagy egyéb vérpezsdítő, pörgős zenét táncolni a víz alatt. Ugyanakkor a mozdulatok, tánclépések kivitelezése a vízben kissé módosulnak a szárazföldön végzett mozdulatokhoz képest.

Az Aqua Zumba edzés során az edző (instructor) a medence parton, míg a vendégek a vízben vannak. Így a vendégek könnyen tudják követni a mozdulatukat melyeket az edző a szárazföldön instruál, valamint – ideális esetben – az edző is szemmel követheti a mozdulatok lekövetésének pontosságát, illetve minden vendéget jól láthat.

Az edzésen nincs szükség másra, mint kényelmes fürdőruhára, esetleg kalapra és természetesen innivalóra. Ahogy a Zumba általában, az Aqua Zumba is minden képzeletet felülmúlóan üdíti a testet és a szellemet!

Alkalmankénti Aqua Zumba animációk tartását is vállaljuk!